Бороться со стрессом легко

Когда что-то идет не так как мы хотели, наше тело реагирует быстро: мы чувствуем разочарование, сердцебиение усиливается, появляются головные боли и недомогание. Порой кажется, что это никогда не закончится! Бороться со стрессом можно – для этого есть “волшебные продукты”.

Бороться со стрессом

Не забывайте Вы – то, что вы едите! Ваш организм должен бороться со стрессом и усталостью, поэтому очень важно правильно питаться. Любые свежие фрукты лучше, чем сок в тетрапаках, так же как и салат лучше, чем один хот-дог. Вместо традиционной жарки продуктов в масле, придется купить себе сковороду из тефлона или готовить в духовке. Помимо того, есть много продуктов, которые были как специально созданы для того, чтобы побороть стресс! Вот 4 из них.

Мед для борьбы со стрессом

Мед отличный заменитель сахара, тем не менее, с ним нужно быть осторожными! Если налить его в очень горячую жидкость, мед резко сменит свои свойства! Среднее количество меда, который вы можете съесть — 50 граммов. Когда вы чувствуете усталость съедайте одну чайную ложку меда, и вы быстро почувствуете прилив сил.

Черника защитит

Черника содержит много витамина С и антиоксидантов, и это делает ее грозной противницей стресса. Витамин С хорошо для успокоения нервной системы. Кстати, чернику также называют “Зеленый инсулин” и используют для лечения диабета. Они очень помогает в деле снижения уровня сахара в крови.

Полезная брокколи

Брокколи богата витаминами группы В, и содержит фолиевую кислоту слишком. И несмотря на то, что у нас она не очень-то популярна, эта капуста безумно полезна для нервной системы! Она сводит на нет чувство паники и стресса и, кроме того, помогает поддерживать здоровье сердца, головного мозга и шейки матки! А фолиевая кислота участвует в укрепление ногтей и волос. Потому волосы растут сильнее, и ногти, как правило, не слоятся. Получается и о здоровье заботимся, и о красоте!

Виват молоко

Молоко богато антиоксидантами, а также витаминами В1 и В2, кальцием и триптофаном. Триптофан является незаменимой аминокислотой, которая помогает при бессоннице, снижает чувствительность к боли, снимает головную боль и действует как естественный антидепрессант. Начните день со стакана молока и вы будете думать более четко. Закончить его еще одним стаканом молока, чтобы почувствовать себя легкой, как пушинка и крепко уснуть. Кстати доказано, что такой привычный утренний кофе только усиливает чувство тревоги.

А еще, стресс не победить без комфортного отдыха. Вы до сих пор спите на продавленном диване — об утренней свежести и бодрости можна забыть! Не экономьте на себе — сейчас можно достаточно дешево купить матрас и наслаждаться спокойным сном и легким телом по утрам!

Будьте здоровы!

Отзывы о статье

Это не спам.