Осанка ребенка от рождения и старше

В былые времена правильную осанку детям прививали с пеленок. Няни и гувернантки строго следили, чтобы ребенок не горбился, не сидел скособочившись, не опирался локтями на обеденный стол: на то и существует позвоночник, чтобы быть всему опорой. Поговорим об осанке ребенка – ведь это так важно!

Осанка ребенка

Согласно статистике примерно 70% украинцев хотя бы раз в жизни испытывали боли в спине, а примерно треть страдает от них постоянно. Чтобы подобного не произошло с вашими детьми, начинайте укреплять их позвоночник буквально с самого рождения.

Осанка ребенка до года — бережем позвоночник

Пока кроха мал, проблемы с позвоночником незаметны, но к году тайное может стать явным. Постарайтесь обнаружить неладное в первые месяцы жизни малыша, когда все еще можно исправить! Для этого внимательно следите за тем, как развивается кроха. Чтобы позвоночник сформировался правильно, не сажайте ребенка и не ставьте его на ножки, пока он не научится делать это сам. Позвонки еще не готовы к такой нагрузке! Прежде чем начать уверенно сидеть, нужно научиться ползать, укрепив мышцы спины. Иначе осанка будет неправильной.

Ножки, еще не способные выдерживать вес младенческого тельца, могут искривиться в виде колеса или буквы “X”, стопы станут плоскими и не будут пружинить при ходьбе, из-за чего опять-таки нагрузка на позвоночник увеличится, а сам он может искривиться. Не поощряйте ускоренное двигательное развитие ребенка. Если вы усаживали его с трех—четырех месяцев, когда он еще не успел укрепить спинку ползанием, и если на ножки он встал не в девять месяцев, как положено, а в семь — проблемы с позвоночником обеспечены! Первые шаги с поддержкой младенцу положено делать в 10—11 месяцев.

Что делать с гипертонусом

Чрезмерное напряжение младенческой мускулатуры врачи называют мышечной гипертонией — гипертонусом. Он может быть равномерным или же распространяться только на одну половину детского тельца, что особенно вредно для позвоночника. При этом лежащий на спинке малыш часто изгибается дугой (ножки, таз и головка повернуты в сторону зажатых мышц), а при выкладывании на животик ребенок заваливается на тот бок, тонус выше, ягодичные бедренные складочки у него несимметричные. Важно сделать все возможное, чтобы ближайшие месяцы тонус нормализовался!
 Почаще покачивай это идеальный вариант, в коляске, на руках, в специальных качельках и креслице-качалке для младенцев (лежа на спинке, если дитя еще не умеет сидеть), на большом надувном мяче (кладите кроху на него животиком и придерживайте, чтобы не упал). Такие движения прекрасно расслабляют мышцы, находящиеся в состоянии спазма.
Придайте крохе позу эмбриона. Уложите на спинку, скрестите ручки на груди, подтяните коленки к животику и придержите левой рукой, а правой наклоните головку малыша к туловищу. Плавно и ритмично покачивайте ребенка в этой позе к себе и от себя и с боку на бок (пять-десять раз).
Поглаживайте спину, скользя по детской кожице всей ладонью, внутренней поверхностью одного или нескольких пальцев либо тыльной стороной кисти.
Воспользуйтесь еще одним приемом — вибрацией. Исходное положение для крохи на животике, положите ладонь плашмя вдоль спинки малыша и, не смещая руки, слегка переместите кожицу вверх, как будто просеиваете.
Поверните грудничка на спинку и сделайте легкое потряхивание. Придержите нижнюю часть предплечья и потрясите детскую кисть, потом перехватите чуть повыше и опять потрясите.
Теперь на очереди валяние. Обхватите двумя руками ручку или ножку малыша, а затем мягко, нежно, ритмично и быстро покачивайте и потряхивайте их из стороны в сторону.
Следующий прием — катание. Отведите в сторону ручку или ножку малыша и массируйте ее так, как будто раскатываете тесто.

Осанка с 2х лет до 6

Научить будущего школьника правильно сидеть не менее важно, чем дать ему уроки устного счета и чтения по слогам. В аристократических семьях демонстрировать круглую спину считалось не просто неприличным. Современные мамы, к сожалению, не станут дергать малыша по пустякам. Пусть себе располагается, как ему удобно! И вот результат — у 15—17% четырехлетних детей налицо все признаки сколиоза (искривления позвоночника): сутулые спинка и плечики, шаркающая походка, постоянно опущенная голова. По мнению специалистов, опасность формирования сколиоза возрастает с трехлетнего возраста, когда позвоночник растущего малыша начинает испытывать все увеличивающиеся нагрузки.
Многие считают, что с хорошей осанкой нужно родиться. Ничего подобного! Ее можно выработать, даже если у ребенка есть наследственная предрасположенность к сколиозу или в младенчестве были проблемы с мышечным тонусом, из-за которых уже на первом году позвоночник приобрел неправильную форму. Известно, что к плохой осанке ведет лишний вес, который словно пригибает хрупкий детский позвоночник к земле. Но немногие знают, что чрезмерная худоба не менее опасна. Умеренный слой подкожного жира вместе с мышцами стабилизирует костный каркас, не позволяя детской спинке изгибаться колесом.
У худых малышей формируется так называемая вялая осанка — животик выпячен, плечики висят, лопатки оттопырены наподобие крыльев.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
Маленькому ребенку бесполезно твердить о пользе ровной спины. Окриками “Сядь прямо!” вы добьетесь противоположного эффекта.
Приобретите специальный ортопедический матрас в кроватку. Если малыш спит на мягкой, прогибающейся поверхности, форма позвоночника нарушается.
2—3 раза в неделю водите ребенка в бассейн — плавание улучшает осанку, запишите его на массаж.
Ежедневно делайте с малышом упражнения, укрепляющие позвоночник. Полезно катать из угла в угол комнаты надувной мяч, толкая его головой и передвигаясь на четвереньках, а также ходить с легким грузом, например книжкой, на темени, сохраняет правильную осанку. Если ребенок легко справляется с этим заданием, усложните его, пусть пройдется по начерченной мелом извилистой линии, а затем просто по полу задом наперед.

Осанка у детей старше 7 лет

Присматривайтесь к детской спине, чтобы не пропустить начало сколиоза. К моменту поступления в школу нарушение осанки встречается у каждого третьего ребенка. И рассчитывать на улучшение в этом случае не приходится — если у малыша не выработан навык красивой осанки, она будет только портиться от долгого сидения за партой.
Сутулость плохо отражается не только на внешнем виде ребенка, но и на работе сердца, легких, желудка, других внутренних органов и даже на зрении. Если малыш сутулится, слишком низко склоняясь над тетрадкой кровь приливает к глазному дну, а кроме того, нарушается оптимальное расстояние для зрительной работы, из-за чего детские глазки перенапрягаются и быстро становятся близорукими.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ.
Запишите ребенка в спортивную секцию, купите удобное детское кресло (оно похоже на офисное кресло, только ярче) для занятий. Несколько раз в день контролируйте его осанку: ставьте ребенка к двери или стене без плинтуса и следите, чтобы он касался опоры пятками, икрами ног, ягодицами, лопатками и затылком. Пусть запомнит это положение и постарается его сохранять. Именно так юных принцев и принцесс с ранних лет учат держать спинку. И ваш ребенок закрепит в памяти этот навык навсегда!

Отзывы о статье

Это не спам.