Существует ли идеальный вес

Заслугой глянцевых журналов стала популяризация таких ранее неизвестных понятий как “диета”, “фитнесс”, “идеальный вес”. Еще наши мамы знали, что диета назначается больным, а слова “вес” и “идеальный” для них даже в словосочетание не складывались. Теперь придумано миллион формул расчета идеального веса. О них сегодня и говорим.

В большинстве словарей диета определяется как «рацион и режим питания человека, чаще всего больного». Она призвана обеспечивать человеческий организм требующимися ему питательными веществами и восстанавливать нарушенные вследствие болезни, несбалансированного питания или неправильного образа жизни обменные процессы.
Кроме того, диета, прописанная по медицинским показаниям, должна щадить и «выводить из-под удара» больные органы (желудок, печень, щитовидную железу и т. д.). Существует множество специальных диет для тех, кто страдает гастритом, холециститом, колитом, ожирением, сахарным диабетом и прочими серьезными заболеваниями. Разумеется, все они составляются с учетом индивидуальных особенностей организма больного человека и должны проводиться под строгим наблюдением врача. Самодеятельность в данном случае опасна!

Если вам повезло,и вы здоровы,то можете довольно быстро избавиться от лишних килограммов.
Хотя кто сказал вам, что ваши килограммы — лишние? Может быть, вы просто необъективны и несправедливы к самим себе? Учитесь любить себя, какой бы вы ни были — пухленькой, худенькой… Главное — будьте здоровыми, потому что здоровье — это самое важное, что есть в жизни.

Считается, что мужчине позволено весить столько килограммов, сколько получится, если от его роста в сантиметрах отнять 100, то для женщины эта мерка не подходит. Разумеется, речь идет о женщине, которая следит за своей фигурой и всегда хочет быть привлекательной, иметь тонкую талию и стройный силуэт.

Во Франции закрепилась такая формула подсчета женского веса:
рост (в см) — 110 см = идеальный вес (в кг).
То есть, если ваш рост составляет 175 см, весить вы должны 65 кг; а если всего 160 см, то ваш вес не должен превышать 50 кг.

Однако в России и других европейских странах (в частности, в Германии) эту формулу не признают, находя ее чрезмерно жесткой, ведь она не учитывает особенности телосложения женщины и ее возраст. Поэтому есть и другие, куда более жизненные способы вычисления оптимального веса.
Согласно этим расчетам, при росте 160 см женщина в 17 лет должна весить 52,5 кг, если ей 20-24 года, то ее вес уже 53,5 кг, в 25-29 — 55,5 кг, в 30 — 58,5 кг ит. д.
Тенденция вполне понятна: с возрастом ей разрешено слегка прибавлять в весе.
Однако и эту формулу не назовешь особенно удачной. Сами посудите: получается, что в 24 года женщина должна весить столько-то, а уже в следующем году — автоматически поправиться на 2 кг? И почему именно такие возрастные границы? Впрочем, особо придираться не стоит — это просто очередная попытка установить «верхние границы» для женского веса, своеобразную планку, которую женщина, стремящаяся выглядеть элегантной и подтянутой, ни в коем случае не должна превышать. То есть меньше весить можно, но больше — нежелательно.

И опять напрашивается вопрос: разве можно всех людей уравнять? Ведь все мы такие разные!Можно ли, к примеру, сравнивать манекенщицу и волейболистку? Обе высокие, стройные, подтянутые. Если исходить из всех этих формул, то и весить они должны примерно одинаково. Но это неверно! Манекенщицы и модели худенькие и хрупкие, а девушки, активно занимающиеся спортом, в частности волейболом, очень сильные, мускулистые, широкие в кости. И те и другие великолепно смотрятся и радуют окружающих своими красивыми телами. Но весить одинаково они просто физически не могут!
Пожалуй, одна из самых распространенных ныне формул — это вычисление ИМТ (индекса массы тела), который дает достаточно верное представление о весе человека, и его границы достаточно широки для того, чтобы учитывать пол, возраст и конституцию. Эту формулу ввела в обиход в 1997 году Всемирная организация здравоохранения. Особенность ИМТ в том, что он не указывает идеальный вес для данного, конкретного человека, напротив, он определяет, нормален ли имеющийся вес или избыточен.
Вычисляется ИМТ следующим образом:
вес (в кг) : рост (в м) в квадрате ~ ИМТ.
А теперь обратите внимание на результаты.

Если у вас получилось 18,5-24,5, это хорошо, значит, ваш вес в пределах нормы,

25-29,9 — будьте осторожны, это уже избыточный вес;

30-34 — ожирение I степени;

35-39,9 — ожирение II степени.

Ожирение III степени отражает ИМТ более 40.
Так что можете на досуге посчитать индекс массы вашего тела и проверить, насколько вы «в норме». Однако нам кажется, что загонять себя в какие-то числовые рамки, по меньшей мере, неразумно. Смотрят-то на вас, а не на ваши показатели в цифрах (вес, объемы и т. д.).

Отвлекитесь от весов, не зацикливайтесь на капризной стрелочке, которая скачет туда-сюда, то ввергая вас в уныние, то даря вам хорошее настроение. Лучше посмотрите на себя в зеркало. Нравится ли вам то, что вы видите? Пропорционально ли тело, приятно ли на него смотреть, не «ломается» ли контур (жировые отложения на талии или 6едрах) ? Как на вас смотрят ваши близкие, друзья и просто прохожие? Часто ли вам делают комплименты? Вот на какие вопросы вы сами себе должны ответить.
Если после диеты и усиленных занятий спортом вы встанете на весы и обнаружите, что нескольких килограммов как ни бывало, вам станет хорошо. Но в любом случае весы нужны только для того, чтобы контролировать процесс снижения веса, а не диктовать вам свои условия. Не будьте их рабами. Призовите на помощь здравый смысл и добивайтесь идеала!
А идеалы в цифрах не выражаются. Идеал — это вы, окруженная вниманием, всеобщим восхищением и восторгом, ощущающая себя бодрой, свежей и полной сил. Главное — это чувствовать себя стройной, красивой и довольной жизнью. А сколько вы при этом будете весить — ваше личное дело. Должны же у женщин быть какие-то секреты…

Отзывы о статье

Это не спам.