Массаж живота для похудения

Любая представительница прекрасного пола хочет, чтобы ее фигура была идеальной, но, к сожалению, далеко не всем от природы даны красивые формы. Многие женщины, чтобы избавиться от лишних сантиметров на талии и животе, часами занимаются в спортзалах и сидят на различных диетах, которые, кстати сказать, не всегда помогают.

Чтобы достичь настоящих результатов, лучше не мучить себя голодовками (лучше устраивать разгрузочные дни — читайте здесь на странице), а делать специальные упражнения и массаж живота для похудения. Ведь больше всего жировых отложений обычно накапливается именно на животе.

Данный вид массажа очень удобен, потому что его можно выполнять самой в домашних условиях, а это экономия времени и денег. Но для достижения успеха в борьбе за идеальную фигуру массаж нужно обязательно делать каждый день.

Начать стоит со щипкового массажа. Его основная цель – разминка мышц живота и повышение тонуса кожи, а это, надо заметить, тоже немаловажный фактор. Щипковый массаж живота для похудения улучшает состояние кожи, делая ее гладкой, упругой и красивой.

Лягте на спину и расслабьте мышцы. Нанесите на живот специальное массажное масло или крем, затем начинайте пощипывать живот, слегка приподнимая кожу. Выполняйте пощипывание по часовой стрелке. С каждым новым кругом щипки должны становиться все более интенсивными. Если вы все сделаете правильно, то к концу массажа кожа покраснеет. Потом возьмите полотенце и порастирайте живот по кругу слева направо. Этот вид массажа можно делать в качестве подготовки к следующему этапу или отдельной процедуры.

Водный массаж живота

Чтобы сделать этот вид массажа, необязательно идти в бассейн или в баню, достаточно обычного душа. Этот вид массажа живота для похудения не только поможет разбить жировые отложения, но и зарядит вас энергией. Кроме того, он сделает вашу кожу более упругой, а также поможет наладить пищеварение.

Стоя под душем, направьте струю воды на живот и начинайте водить ей по кругу (по часовой стрелке), при этом время от времени меняйте напор воды. При этой процедуре вода должна быть прохладной, а вот оптимальный напор вы можете определить для себя сами.

Ручной  массаж живота для похудения

Этот вид массажа лучше делать перед силовыми упражнениями: он помогает расслабить мышцы, так что после сеанса массажа они будут лучше подготовлены к занятиям гимнастикой. Для проведения этой процедуры можно воспользоваться любым массажером или просто махровым полотенцем.

Возьмите не слишком жесткое махровое полотенце и начинайте растирать живот сначала в вертикальном, а потом в горизонтальном направлении.

Массаж живота для похудения можно выполнять и просто руками, легко постукивая кончиками пальцев по животу и делая круговые движения по часовой стрелке. Постукивания не должны быть резкими и болезненными, в то же время массаж должен быть ощутимым, иначе вы не добьетесь необходимого эффекта.

Следует помнить, что все описанные выше виды массажа для похудения направлены не на укрепление мышц и накачивание пресса, а только на борьбу с подкожным жиром. Так как подкожный жировой слой имеет рыхлую структуру, то основная задача массажа – разрушить жировые отложения и улучшить кровообращение. Как и любой другой вид массажа, массаж живота нужно делать курсами и сочетать с правильным питанием и регулярными физическими упражнениями. Выполняя эти рекомендации, вы сможете успешно достичь положительных результатов.

Отзывы о статье

Это не спам.