Тыквенная диета – каждый день минус 1 килограмм

Интересную тыквенную диету прислала нам наша читательница. Соблюдая такую диету можно потерять больше 8 кг за 2 недели. Но необходимо помнить основной принцип тыквенной диеты: чем больше килограмм хочешь сбросить, тем больше должно быть ограничений.

Тыквенная диета

Важно ограничить употребление соли, сахара. Пить воды нужно не менее 2 литров в день, разрешается несладкий чай , кофе. Диета разбита на четырехдневные фазы. Пройдя первую фазу, начни все сначала ( с первого дня меню) и следуй этой схеме 2 недели.  Первый прием пищи (завтрак всегда начинай с салата из тыквы с овощами или фруктами (на выбор)

1 день:

завтрак – салат из тыквы и каша из тыквы (салат с любыми ингредиентами, а также каша с любыми злаками)
обед – суп или борщ на основе тыквы (без картошки, поджарку слегка спассировать на оливковом масле), можно взбить суп в блендере – так тоже очень вкусно)
ужин- порезать тыкву дольками как арбуз и запечь в духовке при 180 гр минут 20-30, можно добавить творог и/или зелень

2 день:

завтрак тот же
обед – суп на основе тыквы с фрикадельками из телятины или курятины
ужин – салат из тыквы с ананасом (вкусно с грейпфрутом), можно съесть сухарик

3 день:

завтрак тот же
обед суп (борщ) на второе можно пирожок с тыквой или поджареннyю тыкву как отбивные в кляре (я заменила пирожок жареной рыбой или варенным яйцом)
ужин печеные яблоки

4 день:

завтрак как всегда
обед – основа суп (борщ) на второе тушенные сладкие перцы (я ела фрикадельки, т.к. тяжело без мяса)
ужин – тыквенное рагу ( потушить любые овощи с 1ст.ложкой растительного масла и тыквой, можно добавить грибы)

Тяжело в первый день, а потом просто на обед добавлять или фрикадельки или рыбку. В промежутках между едой, если хочется есть, разрешается съесть изюма, кураги или фрукты. Рекомендую покупать тыкву в форме груши, она очень сладкая, и вы не заметите отсутствия сахара в меню. А чай лучше пить травяной, он и без сахара очень вкусный.

Потеря веса, как и в любой диете, сугубо индивидуальна. У меня каждый день уходил килограмм. Остановиться можно в любой момент, а вот дольше двух недель так худеть не стоит.

Алла Рябцева

Отзывы о статье

Это не спам.