Вкусная и полезная еда или 7 продуктов для красоты

Узнай, какие продукты выбирают заморские красавицы, заботясь о своем здоровье, прекрасной коже и волосах. Вкусная и полезная еда или топ 7 самых полезных для здоровья и внешности продуктов.

Вкусная и полезная еда

Шпинат

Американкам хорошо известно, что в листьях шпината содержатся витамины группы В и много железа, поэтому этот продукт они стараются употреблять как можно больше и чаще.

Творог

Славянские красавицы с удовольствием включают в свой рацион творог, и правильно делают, ведь он содержит много кальция, а также калий, фосфор, серу, биотин. Кисломолочные продукты улучшают состояние кожи и волос, а кроме того – микрофлору кишечника. Знакомая красотка каждый день умывается свежим молоком, кожа просто прекрасна!

Орехи и семечки

Турчанки добавляют орехи в салаты, а также любят пощелкать семечки. Именно орехи и семечки – источники необходимых для красоты веществ – цинка, биотина и витамина Е.

Смородина

Венгерки едят смородину в больших количествах, чтобы укрепить волосы, усилить их рост, придать здоровый вид, эластичность и блеск. Черная смородина содержит витамины С, B1, В2, В6, B12, D, Е, К, флавоноиды, пектины, гликозиды, лимонную и яблочную кислоты. Обладает антиоксидантным, витаминизирующим, увлажняющим действием.

Рыба

Многие шведки часто отказываются от мяса в пользу рыбы. В ней полный набор полезных веществ, жирорастворимых витаминов А, К, Е, D, а также йод, цинк и калий. У нас принято рыбу жарить, но куда полезнее ее запекать в духовке с пряными травами. Скумбрия, филе хека под сыром, осетр в духовке рецепт - и полезно, и пальчики оближешь!

Капуста

Итальянки взяли себе за правило есть салат из капусты каждый день. И это не удивительно – 200 г цветной, белокочанной или брюссельской, кольраби и брокколи содержат большое количество витамина С, который незаменим для красоты.

Паприка

Жительницы Аргентины обожают паприку! По содержанию витаминов она – лидер среди овощей, также содержит эфирные масла, белки, аскорбиновую кислоту, воск. Паприка улучшает питание кожи и волосяных луковиц, что способствует укреплению волос и ускорению их роста. Регулирует работу сальных желез.

Отзывы о статье

Это не спам.